时间飞快，9月已至下旬股票配资在线，再过两天便是秋分。虽然现代人对秋分可能没有太多感觉，但在古代，这个节气非常重要。《春秋繁露》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天，白天和黑夜等长，之后夜晚逐渐变长，天气转凉。古人认为这是天地间的一次“换挡”，身体也需要随之调整。
今年的秋分具体时间是9月23日上午8点05分，属于“上午秋分”。老话有云，“上午秋分，薄衣过冬；下午秋分，冻死老牛”，意思是上午交节的年份冬天不会太冷。当然这只是经验之谈，具体还需看天气预报。但可以确定的是，秋分后秋燥会加重，昼夜温差增大，身体容易出现问题。
在这个时节，建议不急着“贴秋膘”。秋天主燥，肺怕燥，脾胃也怕燥。此时猛吃大鱼大肉反而容易伤及脾胃，导致肚子胀、反酸等症状。特别是中老年人，脾胃功能较弱，进补应温和。可以选择鸭肉、山药和莲藕等较为温和的食物。
此外，不宜晒背。尽管秋分后的太阳不如夏天毒辣，但秋燥加上日晒会使皮肤干裂、瘙痒。适度晒晒胳膊腿即可，尤其是中午前后要避免阳光直射。
饮食上推荐吃秋菜汤。岭南地区有“秋分吃秋菜”的习俗，用野苋菜和鱼片煮成“秋汤”，既润燥又暖胃。现在可以用菠菜、荠菜或小白菜代替，与鱼片或瘦肉片一起煮汤，简单又养生。
最后要注意控制情绪，避免大怒。古籍《千金月令》提醒，秋分时应静心平气。秋天主收敛，大动肝火会影响气血平衡，导致失眠心烦甚至血压升高。因此，保持平和的心态，多喝汤水，身体和心情都会更加稳定。
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